Lindsay's Light House
Lindsay’s Light House
 
rode bieten humus.jpg

Humus met rode biet (GV - LV - VEG - CD)

Heerlijke smeuige humus....Lekker met wat rauwkostsalade als lunch of op een cracker als tussendoortje

Recept:

 

350 gr gekookte kikkererwten (mag ook uit glas of blik zijn)

1 grote gekookte rode biet, in kleine stukjes gesneden

2 eetlepels ongezouten tahin

1/2 teentje look, gepeld en geperst

1 eetlepel water

1 eetlepel vers citroensap

1/3 koffielepel komijnpoeder

1 umeboshi pruim (ontpit) + 1 eetlepel sojasaus OF 3 eetlepels sojasaus

 

Doe alle ingrediënten in een keukenmachine (met draaiend mes) en mix tot een glad geheel. Heb je geen keukenmachine, dan kan je ook een lange maatbeker en staafmixer gebruiken.

Combinatiedieet: koolhydraat maaltijd

 

 Terug
Geplaatst: 26-11-2015 15:33:18