Meditatie dag

Een volledige dag workshop waarbij je begeleiding ontvangt om tot innerlijke stilte en rust te komen via meditatie

Mediteren of de meditatieve staat bereiken kan op diverse manieren.
Afhankelijk van je geaardheid, karakter en behoeften kunnen sommige technieken ondersteunend zijn en andere ontoereikend
Het is moeilijk te zeggen welke vorm iemand best ligt, men dient op zoek te gaan en uit te proberen

Voor mij betekent meditatie “in het hier en nu zijn”. Dat kan voor mij zowel via de klassieke stilte meditatie, ademhaling meditatie of yoga maar evengoed wanneer ik intuïtief schilder of teken, wanneer ik juwelen maak of met andere creatieve bezigheden ben.

In deze workshop leg ik de nadruk op de ademhaling daar de adem ons “heilige instrument” is om de rusteloze geest te verstillen
Daarnaast biedt ademhalen, op de “juiste” manier … vanuit de buik…, energie, kracht en rust
Veel mensen ademen oppervlakkig, zonder het te weten. Daardoor kan stress en onrust het lichaam niet verlaten. Door regelmatig ademhaling meditaties te doen, verdiept de ademhaling zich uiteindelijk ook in het dagelijkse leven. Je wordt bewuster van de adem…

We verkennen ook meditatie in beweging, wat een aangename afwisseling vormt op de stille en zittende meditatievormen
Dit doen we via chi gong en toegankelijk lichaamswerk

Tevens leer ik je eenvoudige licht-meditaties, visualisatie & manifestatie meditaties, mantra’s en mudra’s

Inhoud:

  • Bespreking meditatie, voordelen en struikelblokken
  • Ademhaling: de basis van meditatie
  • Verkennen en beoefenen van diverse adem-meditaties
  • Diepe, kalmerende buik ademhaling (2 versies)
  • SOS ademhaling bij paniek, angst, nervositeit
  • Hier en nu meditatie
  • Nadi sodhana ademhaling (reinigend en balancerend voor centraal zenuwstelsel)
  • Chi gong, meditatie in beweging
  • Mantra meditaties, voor bescherming, zuivering van de geest en spirituele groei
  • Intentie & manifestatie meditaties
  • Body scan & total relax

Deze workshop is inclusief MP3 meditaties voor thuis, cursusmap, gratis toegang tot spotify playlist met meditatie muziek, koffie-thee-water en versnaperingen tijdens de pauze én vegetarische lunch

Zondag 4 augustus 2024 – 10u tot 17u

111 euro – vroegboekkorting tot 1 juli : 95 euro

Dit zeggen anderen:

Deze workshop is een mooie herinnering aan het belang van ademhaling en hoe het mediteren je helpt om terug dicht bij jezelf te komen, in het hier en nu. En naast het leerrijke aspect, was het gewoon heerlijk om even tijd me-time te mogen hebben , even weg uit de dagelijkse rush, even rust en luisteren naar je innerlijke zelf

Dankjewel Lindsay

Kathleen C.

De meditatiedag is een cadeautje voor jezelf: je komt volledig in het hier en nu tot rust. Lindsay dompelt je onder in een breed scala van meditatievormen zodat je kan ervaren welke vorm het best bij jezelf aansluit. Dat maakt het al makkelijker om meditatietijd nadien in je leven plaats te geven. Het ademwerk dat erbij hoort, het zingen van mantra’s en de aura soma maken het tot een hele fijne dag met jezelf tussen de anderen. Lindsay begeleidt zoals altijd op haar zorgzame en hartelijke manier. Thuiskomen!

Ik kan het iedereen aanraden.

Ann T.