Mantra, meditatie & ademcirkel

Deze maandelijkse cirkels hebben als uitgangspunt om je een moment van herbronning te bieden enerzijds en anderzijds ter inspiratie voor je (al dan niet dagelijkse) meditatie beoefening thuis

Mantra betekent “bevrijding van de geest” en is een krachtige sleutel om de verschillende lagen van het denken (of de mind) tot rust te brengen. Mantra’s werken zuiverend, helend en versterken het ervaren van je hogere zelf

De mantra’s die we inzetten zijn in het sanskriet, een “oertaal” waarbij de trilling of energie van het woord heel dicht bij de oorspronkelijke vorm staat. Sanskriet is een transformerende taal waarbij de ziel een rechtstreekse herkenning ervaart. Het effect ervan is meteen voelbaar. Vooral wanneer we de mantra lang genoeg aanhouden (minstens 11 minuten)

Je ontvangt telkens de betreffende mantra in geschreven vorm, zodat je makkelijk kan mee chanten, zingen of reciteren. In de hand out staat tevens de vertaling/betekenis en waarvoor je de mantra kan inzetten, evenals een verwijzing naar de muziek, song (spotify) zodat je er thuis verder mee aan de slag kan

Pranayama of ademwerk brengt ook de geest tot rust maar heeft daarnaast een krachtig effect op het fysieke lichaam. Afhankelijk van het type ademwerk zijn er verschillende fysieke voordelen, zoals het zuiveren van de luchtwegen & organen, verbeteren van de spijsvertering, balanceren van sympathisch/parasympatisch zenuwstelsel, verhogen van de weerstand
Daarnaast is ademwerk ideaal bij het loslaten van stress en verwerken van emoties

De combinatie van adem en yoga is heel gekend, maar sommige mensen vinden yoga te uitdagend of hebben fysiek bepaalde beperkingen waardoor yoga niet mogelijk is. Ademwerk kan (tot op een bepaalde hoogte) een mooie vervanging zijn voor hen

Tijdens deze cirkels is het ademwerk afgestemd op het thema van de avond. Dat geldt trouwens ook voor de mantra. Soms zullen we Yin en soms Yang ademwerk inzetten, of een combinatie van beiden

De geleide meditatie dit ik inbreng is tevens afgestemd op het thema van de avond.
Aardende meditatie – relaxerende meditatie – manifestatie meditatie – lichtmeditatie – hart meditatie – stilte meditatie – reiki meditatie – …

De avond wordt afgerond met een klankhealing bad , waarbij je liggend op een dikke, knusse en comfortabele matrasmat, onder een warm dekentje geniet van helende klanken. Klankschalen, kristallen klankschalen, gong & chimes worden hierbij op een zachte en subtiele manier bespeeld

De mantra, meditatie & ademcirkels worden als losse avonden aangeboden. Je kan dus zelf kiezen wanneer en hoe vaak je wenst deel te nemen.

Data – telkens op donderdagavond van 19u30 tot 21u30

28 maart – 24 april – 23 mei – 20 juni 2024

Deelnamebedrag: 35 euro

Vermeld datum/data bij “opmerkingen”!