Deep breathing is our nervous system’s Love language – Dr Lauren Mercy

De ademhaling is één van onze grootste krachten én sleutels om een vrijer, levendiger en blijer bestaan te leven. De adem is ons anker dat aarding en stevigheid biedt en ons rustpunt waarin we naar binnen kunnen keren. We beginnen het leven met de adem en we beëindigen het ermee … het is de wind van de Ziel

Tijdens deze ademdag nodig ik je uit om je adem terug te nemen, te herontdekken en te verdiepen

Ik leer je via diverse methodes om te voelen, verbinden en één te worden met je adem

Het is een ontdekkingsreis naar verschillende lagen van jezelf. Zowel de oeverloze stiltepunten als de levendige en vibrerende levenskracht in je cellen.

Je leert onder andere technieken om tot ontspanning te komen, je innerlijke stiltepunt te vinden en wat je kan doen bij stress situaties om terug grip op jezelf te krijgen. Je ontdekt ook methodes om meer fysieke energie te krijgen en je geest helder, scherp te maken.

Bewust ademen en terug de controle over je adem nemen is een groeitraject. Het is niet iets wat op 1 dag zomaar volledig verandert. Daarom krijg je ook toegang tot ademhaling meditaties & oefeningen in MP3 (luisterformaat) en een mooie cursusmap zodat je thuis de ingeslagen weg verder kan volgen

Inhoud

Ochtend – actief / energetiserend / ontladend

• Lichaamswerk
• Vuurademhaling (Kapalabathi pranayama)
• Bhastrika pranayama
• Verbonden ademhaling (Wim Hof)
• Breath of Joy

Namiddag – relaxatie / innerlijke rust / ontspanning

• Full Yogi breath
• Klankhealing
• Nadi Sodhana pranayama
• Ujjayi pranayama
• Buikademhaling
• Deep Relax ademhaling
• Body scan
• Lichaamswerk

Datum & deelname

Zaterdag 3 februari van 10u tot 17u à 17u30

111 euro – vroegboekkorting tot 1 januari : 99 euro
Dit is inclusief cursusmap, mp3 meditaties voor thuis, vegetarische lunch, koffie, thee, water en versnaperingen tijdens de pauzes

Belangrijk! Tijdens de ochtend gaan we actief met de adem aan de slag. Hiervoor is het belangrijk dat je maag zo leeg mogelijk is. Eet dus licht en niet later dan een uur voor aanvang van de workshop

Contra indicaties: Het ochtend programma is niet geschikt voor mensen met hartproblemen, longproblemen, actieve hernia, epilepsie of acute mentale problemen

Problemen bij het inschrijven? Neem contact op!