Deep breathing is our nervous system’s Love language – Dr Lauren Mercy
Tijdens deze workshop leer je bewuster te ademen en hoe je de adem kan inzetten voor je eigen welzijn, groei en healing proces
De adem is niet alleen een fundamenteel aspect van je bestaan, het is ook een van je grootste krachten.
Het biedt een anker van stabiliteit te midden van de soms woelige wateren van het leven, en het opent de deur naar een leven van vrijheid, vitaliteit en vreugde. De adem is je kompas, je bron van gronding en rust én het is de wind van je ziel.
Tijdens de workshop zullen we verschillende ademhalingsoefeningen verkennen, variërend van eenvoudige technieken tot meer geavanceerde methoden. Je leert diverse technieken om tot ontspanning te komen, je innerlijke stiltepunt te vinden en hoe je in stressvolle situaties weer grip op jezelf kunt krijgen. Je ontdekt hoe ademwerk in te zetten om meer fysieke energie te krijgen en je geest helder en scherp te maken.
In een veilige en zachte omgeving maak je een ontdekkingsreis naar verschillende lagen van jezelf, van de grenzeloze stiltepunten tot de levendige levenskracht die trilt in elke cel van je lichaam.
Of je nu worstelt met stress, onrust, slaapproblemen hebt of gewoon je algehele welzijn wilt verbeteren, deze workshop is toegankelijk voor iedereen, ongeacht je ervaring met ademhalingstechnieken.
Bewust ademen en terug de controle over je adem nemen is een groeitraject. Het is niet iets wat op 1 dag zomaar volledig verandert. Daarom krijg je na deze dag toegang tot ademhalingsmeditaties en -oefeningen in MP3-formaat, evenals een uitgebreide cursusmap. Zo kun je thuis verdergaan op het pad dat je tijdens deze workshop hebt ingeslagen.
Deze ademworkshop is in de eerste plaats bedoeld voor je eigen ontwikkeling. De technieken zijn eenvoudig, effectief en krachtig. Heb je een achtergrond in coaching of begeleiding? Dan kun je deze methoden ook toepassen in je eigen praktijk, mits je mensen op een aandachtige en deskundige manier begeleidt.
Inhoud
Ochtend – actief / energetiserend / ontladend
- Lichaamswerk
- Stress release ademhaling
- Chakra clearing breath
- Bhastrika pranayama
- Verbonden ademhaling (Wim Hof)
- Breath of Joy
Namiddag – relaxatie / innerlijke rust / ontspanning
- Full Yogi breath
- Klankhealing
- Nadi Sodhana pranayama
- Ujjayi pranayama
- Buikademhaling
- Deep Relax ademhaling
- Body scan
- Lichaamswerk
Datum & deelname
Zaterdag 17 oktober 2026 van 10u tot 17u à 17u30
95 euro
Dit is inclusief cursusmap, mp3 meditaties voor thuis, vegetarische lunch, koffie, thee, water en versnaperingen tijdens de pauzes
Belangrijk! Tijdens de ochtend gaan we actief met de adem aan de slag. Hiervoor is het belangrijk dat je maag zo leeg mogelijk is. Eet dus licht en niet later dan een uur voor aanvang van de workshop
Contra indicaties: Het ochtend programma is niet geschikt voor mensen met hartproblemen, longproblemen, actieve hernia of epilepsie
Problemen bij het inschrijven? Neem contact op!